我们并不那么容易找到自己喜欢、愿意全身心投入的事情。大多数人可能为了谋生，或是囿于现实条件，不得不暂时做一些枯燥、无聊、自己不感兴趣的事情。
这就很容易陷入一个怪圈里面：
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我现在做的是我不喜欢的事情，所以我对生活没有激情。
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因为我对生活没有激情，所以我感觉不快乐。
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因为我感觉不快乐，所以我把闲暇时间用在娱乐和消遣上，来抚慰自己的心灵。
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因为闲暇时间都用来消磨和打发了，所以我没有时间去尝试新的事情。
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那么，我就只能继续做不喜欢的事情，对生活没有激情……
长时间陷入无聊、空虚、无意义感、无价值感，一遍又一遍地自我怀疑、自我否定，挣扎于「没有激情」的泥淖里。随着时间推移，对世界的认知边界，会越来越固化、越来越狭窄，被局限在自己那片小小的天地里，重复着日复一日的生活。
实际上，对于抑郁症的研究发现：抑郁症的一个重要成因，就是这个负面循环。
一个有效的做法就是：试着去沉浸到你正在做的事情上，忠实地观察和记录下你内心的情绪、感受和反馈，问一问自己：
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我对它的感受是什么？
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在做这件事的过程中，我感到开心吗？我得到成就感了吗？
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我是真的愿意继续去做这件事，还是只是把它当成打发时间的无聊之举？
如果觉得上面这三个问题不太足够，你还可以从三个角度来进行感受：
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这件事情能够带给我乐趣吗？
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这件事情能够创造任何价值吗？
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这件事情是我所擅长的吗？
如果有些事情，你无论如何都觉得非常无聊，找不到任何乐趣、价值和成就感（比如枯燥的工作），那么，你要做的是想办法去压缩花费在它上面的时间，从而腾出时间，去尝试新的、能够带给你这三者任何之一的收获的事情。
你还可以新建一页笔记，在上面列出所有你想做、但因为种种原因一直没有去做的事情，然后，安排到日程里面，试着去做。比如说每次我看到一些好玩的东西时，就动手把它记录到上面，然后，定期去检视这张清单，看看有什么是可以去尝试、可以去探索的。
当我们只关注自己时，我们能够获得的幸福感是非常有限的；当关注家人和朋友，陪伴他们、为他们伸出援手时，我们会感受到更强烈的幸福感。而当我们关注更广阔的人群，意识到我们的行为能够帮到更多的人时，我们会体验到最巅峰的幸福感。
总结一下：
如何才能拥有源源不断的行动力？最关键的，是要对生活投入激情。
那么，如何投入激情呢？
首先要重建一个新的认知：我先投入激情，作为初始的动力，推动自己去行动。这样，才有可能打破「没有动力」的负面循环，开启一个新的循环。
这个初始动力来源于什么呢？三条原则。
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跟内心对话，找到能够提供动力的事物。
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打开更多可能性，让选择更丰富。
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跟世界形成整体，建立更崇高的意义和价值。