目标管理
是什么阻止了我们实现目标？比如减肥、学习新知识……
我们很容易就会想，要开始这个目标，我们要承担什么。比如完不成时候的责难，或者不断遇到困难时候的挫败。而这些，就是我们心里要逃避的责任。所以，我们常常会把不开始这件事情合理化。最后连自己都深信不疑——这些都是别人的问题。
如果我们要实现目标，我们就要承担责任。
障碍清单
“假如要让目标实现不了，什么人需要做什么？”
实现目标的障碍有哪些？关键人又是谁？他们做了什么？
行动计划
“消除这些障碍，我需要做什么？”
主语永远是“我”。
承担责任
“如果真的消除了这个障碍，我需要付出什么代价，或者可能面对什么新的挑战？”
可以尝试用一张表格来说明，尝试罗列需要付出的努力、预计收获的成果和可能遭遇的风险：
| 我需要付出的 （时间 资金 人力 代价） |
我预计收获的 （利益 成就感 附加值） |
我可能遭遇的 （压力 风险 责任 后果） |
|---|---|---|
| 1. 锻炼身体的时间 | 1. 健康的身体，良好的睡眠 | 1. 没有 |
哪怕决定放弃这个目标，这都是你自己的选择。
自由会给你带来独立和理性，但也意味着你必须独自去做一个决定，并为一件事情负责。你要放弃一切以来的依赖。自由会让你失去安全感，它让你觉得孤独、焦虑、无能为力。