你眼中的自己不是自己，别人眼中的你也不是自己，只有你眼中的别人才是真正的你自己。这就是心理学上所说的投射效应。
在我们与人相处的过程中，我们会不自觉的将自己的个性、好恶、欲望、认知投射于外界的人和事物上。生活中处处充满了这样的投射现象。我们对伴侣、父母以及周围所有人的看法都可以被视作为一种投射。
你所看到的不取决于被观察的事物本身，而取决于你的内心，你内心是什么，你就会看到什么。你看到了什么，证明你就是什么。一个计较的人会觉得全世界都在算计他；一个自卑的人认为所有人都会轻视他；不爱自己的人永远感受不到别人对他的爱；不认可自己的人永远无法证明自己的价值；而不接纳自己的人，并在这个他自认不愿意接纳他的世界中，无尽内耗。
投射效应也同样告诉我们，请不要太在意别人的看法。这并不能定义你是一个怎样的人，因为那只是对方的投射。他会怎样看你，评价你，是由他们的过往经历、认知和性格所决定的。真正清醒的人只会在意自己的评价体系，如何在自己的世界里活得更有价值，更有意义。
改变你自己，你就能改变你的世界。